Calorie alimenti comuni per 100 gr
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Un cucchiaino da tè è pari a circa: 5 g di zucchero, 5 g di olio, 5 g di burro o margarina, 5 g di parmigiano, 10 g di miele, 15 g di marmellata
Un cucchiaio da minestra è pari a circa: 10 g di olio, 10 g di zucchero, 10 g di parmigiano
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Un panino (ciabattina o rosetta): 70-80 g
Una fetta di pan carrè: 20 g
Un grissino: 3-5 g
Un cracker: 6-8 g
Una fetta biscottata: 6-8 g
Un biscotto secco o frollino: 6-8 g
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Una mela media: 170 g
Una banana media: 200 g
Una prugna: 30 g
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Un bicchiere da vino: 100 ml
Un bicchiere da acqua: 200 ml
Una tazza da tè: 150 ml
Una tazza da latte: 250 ml
Un bicchierino di amaro, liquore, whisky: 40
Pesi e misure indicative di alcuni alimenti
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